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In schwierigen Phasen im Vertrauen bleiben
Gerade in Phasen, in denen alles komplett anders läuft als gewünscht oder geplant, ist es oft sehr frustrierend und schwierig, positiv zu bleiben. Die Gefahr, in eine Negativspirale zu geraten, ist gross.
Ich kenne solche Momente nur zu gut. Seit meinem Krankheitsbeginn 2018 hatte ich Phasen, in denen es mir jeden Tag so ging. 2022 wurde bei mir ME/CFS diagnostiziert (das chronische Erschöpfungssyndrom) – eine Krankheit, die gemäss Schulmedizin momentan als nicht heilbar gilt. In dieser Zeit war es für mich extrem schwer, positiv zu bleiben und nicht aufzugeben. Aber das habe ich nicht und heute lebe ich ein Leben, das viel mehr dem entspricht was ich mir wünsche.
Wie können wir in solchen Momenten wieder Vertrauen finden?
Auch wenn es wie ein Kalenderspruch klingt: Alles hat seinen Sinn und seine Richtigkeit. Das Universum hat einen Plan für dich. Ja ich weiss, das willst du vielleicht nicht hören aber lass mich ausreden.
Meine 11 Tipps, um im Vertrauen zu bleiben:
Lass die Angst für einen Moment los
Was wäre, wenn in Wirklichkeit alles gut ist? Was, wenn genau das, was passiert, dein Weg ist? Was, wenn das, was nicht geschieht, die beste Option für dich ist?
Misstrauen bringt dich nicht weiter
Es hat keinen Vorteil, im Misstrauen zu verharren. Im Gegenteil: Ohne Vertrauen wirst du es schwer haben, positive Erfahrungen zu machen.
Konzentriere dich auf den jetzigen Moment
Der jetzige Moment ist alles, was du hast. Zukunft und Vergangenheit sind nur in deinem Kopf. Für was kannst du jetzt, genau in diesem Augenblick, dankbar sein? Was kannst du jetzt tun, damit es dir besser geht?
Hinterfrage deine Glaubenssätze 💭
Ist es wirklich wahr, was ich über diese Situation denke? Gibt es auch eine andere Sichtweise?
Relativiere die Situation
Wird das, was dich jetzt belastet, in 10, 20 oder 50 Jahren noch eine Rolle spielen? Mein Vater hat immer zu mir gesagt: „In 100 Jahren interessiert das niemanden mehr.“ Und so hart das klingen mag – genau das ist die Wahrheit. Zudem halten schwierige Situationen meist auch ein Geschenk für uns bereit.
Erinnere dich an deine Stärke 💪🏼
Du hast jeden deiner bisher schlechtesten Tage überlebt und überstanden. Auch wenn es jetzt dunkel ist, weißt du aus der Vergangenheit, dass wieder bessere Tage kommen werden.
Hole dir Unterstützung und neuen Input
Sprich mit jemandem, dem du vertraust, recherchiere online oder frage die KI. Oft findest du schon mit einem Mausklick hilfreiche Impulse und Lösungen.
Betrachte es als Neuanfang
Eine Tiefphase oder ein neuer Lebensumstand, den du nicht ändern kannst, könnte auch der Start für etwas Neues sein. Jetzt ist der Moment, loszulassen und mit Dingen zu beginnen, die du dir immer gewünscht hast.
Sei der Held deiner Geschichte 🦸🏻
In jeder spannenden Netflix-Serie oder in einem guten Buch steht der Held am Anfang einem scheinbar unüberwindbaren Problem gegenüber. Doch er probiert es immer wieder, bis er es schafft, und geht am Ende gestärkt daraus hervor. Je größer die Herausforderung, desto packender die Geschichte. Übertrage diese Perspektive auf dein Leben: Du bist der Held deiner Story! Was würde der Held meiner Geschichte machen? Wie würde er sich verhalten? Probier’s einfach aus.
Sieh Wiederholungen als Chance
Wenn wir an einem Punkt nicht weiterkommen oder immer wieder das Gleiche erleben, können wir das als Zeichen sehen, an uns selbst zu arbeiten. Welche Botschaft hast du vielleicht noch nicht verstanden? Hast du dein Ziel noch nicht erreicht? Dann ist es noch nicht das Ende deiner Reise!
„Am Ende wird alles gut. Und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.“
Manifestiere dein Traumleben🌟
Das ist mein Lieblingsteil! 💫 Schnapp dir ein schönes Journal und erstelle eine Vision deines Lebens. Schreibe alles ganz detailliert auf und spüre, wie sich diese Realität anfühlen würde. Während du dir dein bestes Leben vorstellst, können Hoffnung und positive Gefühle entstehen.
Ich werde bald noch einen Blogbeitrag über das Thema Manifestieren schreiben. Das Visualisieren meines idealen Lebens hat bei mir bereits viele wunderbare Veränderungen bewirkt. Wenn du mich auf meinem Weg begleiten möchtest, folge mir gerne auf Instagram @_healingpath oder meinem YouTube-Kanal Healing Path – Jacqueline Sarah Keller. Ich freue mich dort auf dich 🤗✨
Bücher Herzensempfehlungen: ❤️
📖 Mögest Du glücklich sein* von Laura Malina Seiler
📖 Zurück zu mir* von Laura Malina Seiler
📖 Wege in die Freiheit* von Satya Marchand: Ein Buch, welches ich jedem Trauma Patienten Empfehlen würde. Satya Marchand hat selber so viel erlebt und zeigt wie weit man kommen kann um erfülltes Leben zu leben.
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